Pour certaines personnes, l’été apporte un sentiment de liberté, avec des journées spontanées et sans routine. Cependant, pour les personnes ayant une déficience intellectuelle et leurs familles, la saison estivale peut présenter des défis particuliers, surtout lorsque les routines et la structure habituelles sont perturbées. Voici quelques conseils pour aider à prévenir ces défis ou à mieux les gérer : 

• Encourager les activités physiques en plein air : les recherches démontrent que l’activité physique et les expériences en nature peuvent améliorer le bien-être physique et mental. Intégrez des activités comme le vélo, la natation et les visites dans les parcs locaux à votre routine quotidienne. 
• Mettre en place un système comportemental : continuez à appliquer des règles et des attentes claires, ainsi que des stratégies de renforcement constantes pour les comportements attendus et inattendus. La prévisibilité aide les personnes à comprendre à quoi s’attendre et peut favoriser un plus grand sentiment de sécurité. 
• Gérer les transitions et les nouvelles expériences : faites preuve de prudence lorsque vous introduisez de nouvelles activités ou de nouveaux environnements sans préparation, car cela peut provoquer de l’anxiété. Présentez plutôt les nouvelles expériences graduellement en familiarisant votre être cher avec le lieu à l’avance, en lui expliquant à quoi s’attendre et en l’encourageant à partager ses questions ou ses préoccupations. 
• Conseils pour les voyages : lorsque vous voyagez, créez un environnement familier et confortable afin d’aider à prévenir les sentiments d’accablement. Apporter des objets familiers, comme des couvertures, des jouets préférés ou des collations et boissons appréciées, peut offrir du réconfort et du soutien lors de nouvelles expériences. 
• Prendre soin de soi : pour les proches aidants, le maintien des routines et le soutien continu, tout en gérant d’autres responsabilités, peuvent entraîner du stress et de l’épuisement. N’oubliez pas de prendre du temps pour vous reposer et relaxer, et de vous appuyer sur les autres lorsque possible. Surtout, rappelez-vous que tous les proches aidants font face à des défis et que du soutien est disponible lorsque vous en avez besoin. 

Lisez la suite sur le site Web de l’Ontario Psychological Association. 

Besoin de soutien ? Découvrez les services de counseling, le soutien par les pairs et les programmes offerts sur le site Web de l’Organisme de soutien aux aidants naturels de l’Ontario. 

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